Les écrans et la vision : comment protéger vos yeux ?
Aujourd’hui, les écrans sont omniprésents dans notre vie : travail, loisirs, communication… Cette exposition prolongée peut avoir un impact sur notre vision et provoquer fatigue oculaire et gêne.
Quels effets sur les yeux ?
• Sécheresse oculaire due à une réduction du clignement
• Fatigue visuelle et troubles de la convergence
• Troubles du sommeil liés à la lumière bleue
Comment protéger vos yeux ?
• Respectez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 6 mètres pendant 20 secondes
• Adaptez la luminosité et la distance de vos écrans
• Utilisez des lunettes filtrantes pour la lumière bleue si nécessaire
• Clignez régulièrement des yeux pour éviter la sécheresse
Quand consulter un orthoptiste ?
Si vous ressentez une gêne persistante, des maux de tête ou une vision floue, un bilan orthoptique peut identifier et corriger les troubles liés à l’utilisation des écrans.
En résumé
Protéger vos yeux face aux écrans est essentiel pour préserver votre confort visuel. Avec quelques gestes simples et un suivi adapté, vous pouvez réduire la fatigue oculaire.